看学习软件多了，已经近视或担心近视怎么办?

预防孩子近视的黄金指标就是查眼轴关注孩子眼轴的增长速度，首先要有良好的坐姿，和良好的用眼习惯遵循三个20，保持充足睡眠不熬夜，少吃甜食，现在教育有卷，孩子近视最主要原因就是户外太少看近太多造成的，要通过科技手段进行补光补远这些。

回答

每天用眼20分钟，必须进行一次休息。让孩子养成用眼卫生习惯。

日光浴，能保证每天户外活动2个小时，日光下，基本就不会近视

群友推荐一本书，大国护眼之策青少年近视防控实用指南

宋博士，是北京同仁医院的眼科主任医师。他很直接地指出，不管外界如何宣传，在学术圈，公认有效的控制度数方法只有这三种：1、大户外活动 2、光学手段：包括 OK 镜、离焦框架镜、离焦软镜等。 3、低浓度阿托品（0.01%）

根据美国视光学会+研究显示，持续注视小屏幕设备超过20分钟，儿童眼轴增长速率会提高23%。建议:1.严格遵循20-20-20法则(每20分钟看20英尺外物体20秒) 2.屏幕亮度调节至环境光照的1.5倍 3.看手机或平板，优先选择投影TV模式，保持3米以上观看距离

预防近视很重要，我们要严格遵循20-20-20法则。

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